YLL討論網

工作，除了工作職掌外，也都包含著一份「情緒腳本」，情緒腳本指的是要能稱職的做好這工作所需擁有的情緒特質及能力！

個人私下的情緒和工作上的情緒，有可能公私分明嗎？

事實上，情緒要能公私分明，「演戲」的確是其中的關鍵，因為管理心理學家發現，一個色的員工，一定是個出色的演員。

每一份工作，除了工作職掌外，也都包含著一份「情緒腳本」。

所謂的情緒腳本，指的是要能稱職的做好這工作所需擁有的情緒特質及能力（也就是所需之工作ＥＱ）。

例如銀行行員應笑容親切，樂於服務；業務人員則需積極主動，樂觀開朗；而高階主管必得冷靜沉著，溫和愉悅等。

因此一個人是否表現稱職，跟他是否如約依照情緒腳本演出極為有關
（只要想一想，一個兇巴巴的銀行行員就算再怎麼能幹，也令人倒盡胃口，不是嗎？）。

自許盡職的你我，為了要能夠成功地演出工作情緒腳本，有時就必須約束所謂的「真實自我」（內心真正的感受），而發揮表演技巧，將我們的「表演自我」（視情況所需，調整而得的最佳身心狀態）請出來。

這個轉化變臉的神奇技巧，乍看之下好似太過委屈自己，連自己真實的情緒都得否認，這不是太慘無人性了嗎？而且，又要裝模作樣地表演起來，這好似太虛偽了些，對吧？其實不然。

情緒表演不但不虛偽做作，反而是最真實的情緒解套技巧。

研究情緒的心理學家們發現，情緒不只是大腦中的活動，事實上，身體的每個細胞都會接收及傳送情緒，也就是說，情緒也在肌肉中。

所以當我們牽動臉部及身體的肌肉，表演出各種不同的情緒狀態時，就能成功地將訊號傳回大腦，而誘發出真實的情緒感覺。

所以，我們不僅會因為感到開心而大笑，也能藉著大笑而感到開心。

電視影集「艾莉的異想世界」中的怪胎約翰，每次遇到不快，就使用「微笑治療法」，開始裂嘴微笑，道理就在這兒。

Fake it until you make it！先假裝，假裝夠了就會弄假成真啦！

至於那些皮笑肉不笑的失敗演出，其原因不是因為方式不對，而是演技太差之故。

一起來跟演技指導大師史坦尼斯拉夫斯基（K. Stanislavski）學學其中訣竅吧：「如果演員想感動人，不能只靠裝模作樣，必須學著以意念指揮生理機能，藉著回憶過去的經驗，以動作、表情及姿勢來模仿情緒，才能駕馭自己的情緒。」

有一個有趣的實驗就發現，演員因要求而表現出的情緒，和發自內心的情緒狀態，在生理反應的各項紀錄上（如心跳、血壓、膚電反應等），是完全相同毫無差別的！

因此比賽前有些忐忑，與其繼續緊張，不如大夥圍起來，大吼加油助陣，吼著吼著，立刻覺得信十足，勇猛無敵了起來。

這下你可該相信，只要訓練有素，成功的表演是最佳的情緒解套方案。

所以，下次當你發現真實的自我情緒低落時，別忘了要立刻發揮超高的演技，轉變成表演的自我，只要你能完全專注，全「身」投入，真實的優質工作情緒就會出現，走出情緒陰霾的你，就會是職場上最亮麗出色的好員工！