[分享]午盹1小時相當晚睡8句鐘

[分享]午盹1小時相當晚睡8句鐘

E.T 於 星期二 六月 24, 2003 1:18 pm


不 少 名 人 都 推 崇 午 睡 , 例 如 科 學 家 愛 因 斯 坦 、 美 國 總 統 布 殊 及 英 國 已 故 首 相 邱 吉 爾 等 , 美 國 一 項 研 究 發 現 他 們 或 許 真 有 道 理 。 研 究 顯 示 , 每 天 午 睡 一 小 時 , 腦 力 恢 復 程 度 等 於 晚 上 睡 8小 時 。

英 國 《 每 日 電 訊 報 》 周 一 引 述 美 國 哈 佛 大 學 心 理 學 家 的 研 究 稱 , 每 天 午 睡 60至 90分 鐘 並 出 現 做 夢 現 象 , 腦 部 的 恢 復 能 力 好 比 晚 上 睡 8小 時 。

午睡恢復腦力程度高

研 究 人 員 將 志 願 人 士 分 開 兩 組 , 一 組 不 准 在 日 間 睡 覺 , 另 一 組 可 午 睡 60至 90分 鐘 。 他 們 分 別 在 早 上 9時 、 晚 上 7時 及 翌 晨 9時 , 進 行 視 覺 學 習 能 力 測 試 。 他 們 要 先 看 電 腦 熒 幕 上 的 條 紋 , 然 後 說 出 條 紋 的 位 置 。

結 果 發 現 , 沒 睡 午 覺 那 組 人 在 首 天 晚 上 測 試 的 得 分 已 告 下 滑 ﹔ 相 比 下 , 另 一 組 人 的 測 試 結 果 較 好 , 其 中 又 以 曾 進 入 慢 波 睡 眠 (slow-wave sleep, 準 備 做 夢 前 的 階 段 )及 快 速 眼 部 移 動 時 期 (開 始 做 夢 )者 為 甚 。

午睡改善晚間睡眠

率 領 研 究 小 組 的 梅 德 尼 克 更 指 出 , 優 質 的 午 睡 可 以 令 晚 上 睡 得 更 好 , 這 是 基 於 午 睡 那 組 人 對 於 24小 時 之 前 的 測 試 的 記 憶 , 高 於 沒 午 睡 那 組 人 50% 。 有 關 研 究 載 刊 於 《 自 然 神 經 科 學 》 期 刊 (Nature Neuroscience)。
Click this : [>> 有趣的科學(Science's World) <<]

Let's go to discuss ~*

左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖

E.T

 
文章: 1486
註冊時間: 2003-03-29
來自: 香港

yll 於 星期二 六月 24, 2003 6:15 pm


深表同意
自己有深刻的體認啊

yll
帥哥良~
帥哥良~
 
文章: 4367
註冊時間: 2002-08-28
來自: 天父的小花園~

heron0520 於 星期二 六月 24, 2003 6:19 pm


中午睡一睡
好過做元帥
當把握........

heron0520

 
文章: 403
註冊時間: 2003-03-31

davidcool 於 星期二 六月 24, 2003 6:20 pm


是呀是呀
我都睡30分鐘
不過都不用喝咖啡晚上12:00睡覺早上5:00起來^^!!!

P.S.上國中的練習課程其中一項, Sleep....

davidcool
訪客
 

E.T 於 星期二 六月 24, 2003 8:51 pm


heron0520 寫到:中午睡一睡
好過做元帥


Again ~
Click this : [>> 有趣的科學(Science's World) <<]

Let's go to discuss ~*

左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖

E.T

 
文章: 1486
註冊時間: 2003-03-29
來自: 香港

[閒聊]真的有差耶!

Terry 於 星期二 六月 24, 2003 9:16 pm


真的有差耶!

Terry

 
文章: 1856
註冊時間: 2003-06-16

Raceleader 於 星期二 六月 24, 2003 9:16 pm


害羞  害羞  害羞

Raceleader
訪客
 

Kahn 於 星期二 六月 24, 2003 9:47 pm



Kahn

 
文章: 101
註冊時間: 2003-06-07
來自: 德國

scs2 於 星期二 六月 24, 2003 9:52 pm


我想睡時就睡個10分∼

scs2
訪客
 

bye 於 星期二 六月 24, 2003 10:38 pm


scs2 寫到:我想睡時就睡個10分∼


Meowth 午睡2小時

錢多(more than 20).事少(especially after SARS).離家40Km(40分鐘車程).睡覺睡到自然醒....常常忘了上班 ㄏㄏㄏ

bye
訪客
 

E.T 於 星期二 六月 24, 2003 10:41 pm


常常忘了上班 .... meow ~
Click this : [>> 有趣的科學(Science's World) <<]

Let's go to discuss ~*

左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖左鍵: 點擊縮放; 右鍵: 觀看原圖

E.T

 
文章: 1486
註冊時間: 2003-03-29
來自: 香港

scsnake 於 星期二 六月 24, 2003 10:52 pm


Meowth5 寫到:
scs2 寫到:我想睡時就睡個10分∼


Meowth 午睡2小時

錢多(more than 20).事少(especially after SARS).離家40Km(40分鐘車程).睡覺睡到自然醒....常常忘了上班 ㄏㄏㄏ


more than 20→單位為萬/天or萬/月?

scsnake
訪客
 

--- 於 星期二 六月 24, 2003 10:54 pm


自己想 =.=

---
訪客
 

scsnake 於 星期二 六月 24, 2003 10:55 pm


meowth在現實生活和網路論壇都那麼有錢....

scsnake
訪客
 

Raceleader 於 星期二 六月 24, 2003 10:55 pm


萬/sec

Raceleader
訪客
 

--- 於 星期二 六月 24, 2003 11:02 pm


scsnake 寫到:meowth在現實生活和網路論壇都那麼有錢....


現實生活也希望能搶到銀行4億 ............... ^___^

如果你搶到銀行, 記得分1/10給  Meowth

---
訪客
 






自然科學